반응형 불면증의원인1 불면증의 원인 7가지 해결 방법 불면증, 왜 생길까요? 불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고있는 대표적인 수면 문제입니다. 잠들기 어렵거나 수면을 유지하지 못해 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태로, 신체적·정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 불면증을 해결하려면 무엇보다 불면증의 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 불면증을 유발하는 주요 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다.불면증의 원인과 주요 요인 분석 1. 스트레스와 불안(1) 지속적인 스트레스스트레스는 불면증의 원인 중 가장 큰 비중을 차지합니다.직장, 학업, 대인관계에서의 긴장감은 신경계를 과도하게 자극하여 수면을 방해합니다.스트레스가 높아질수록 신체는 코르티솔(스트레스 호르몬)을 분비해 긴장을 유지하려고 합니다. 이는 .. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
