반응형 중성지방관리1 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 식단: 건강한 콜레스테롤 관리법 식습관으로 고지혈증을 관리하세요! 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아 심혈관 질환의 위험을 높이는 상태입니다. 고지혈증 관리를 위해서는 적절한 약물 치료와 함께 올바른 식단이 필수입니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개하고, 이를 활용한 건강한 식단을 제안해드리겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 고지혈증에 좋은 음식 (1) 식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 장에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줍니다.귀리: 베타글루칸이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.콩류(렌틸콩, 병아리콩): 섬유질과 식물성 단백질이 풍부해 LDL을 감소시킵니다.채소: 브로콜리, 시금치, 당근 등은 섬유질과 항산화 물질이 많습니다.과일:.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
