식욕억제제 복용 3개월, 내 인생 다이어트의 진짜 후기
‘먹고 싶은 욕망’을 멈춰야 체중이 빠진다. 그게 식욕억제제의 진짜 역할입니다
식욕억제제? 처음엔 무서웠습니다
살이 찐 건 한순간이었지만, 다시 빼는 건 한평생 같았어요.
자존감이 무너질 만큼 체형이 변해버렸고,
아무리 식단을 해도 새벽만 되면 돌아오는 폭식 욕구에 무너졌죠.
‘도대체 왜 이리 먹고 싶은 걸까?’라는 생각을 하다가
처음으로 식욕억제제에 대해 알게 됐어요.
그때는 무서움이 컸습니다. 부작용, 중독성, 뉴스에서 보던 이야기들이 떠올랐죠.
하지만 다이어트가 너무 간절했기에, 신중히 고민하고
병원을 찾아 상담을 받았습니다.
병원에서 받은 첫 처방, 식욕억제제의 종류
제가 받은 처방은 펜터민 계열이었습니다.
대표적인 식욕억제제죠.
하루에 한 번 아침 식후 복용했는데, 놀랍게도
첫날부터 식사량이 절반으로 줄었습니다.
정확히는 ‘배고픔이 줄었다’가 아니라
‘먹고 싶은 생각 자체가 안 들었다’는 표현이 더 맞아요.
식욕억제제 종류는 다양했어요.
- 펜터민 (가장 일반적인 약)
- 로카세린 (중추 신경계 조절)
- 마진돌 (항우울제 계열 식욕억제제)
- 부프로피온+날트렉손 (복합형)
그 중에서도 저는 가장 보편적이지만 효과가 빠른 펜터민으로 시작했죠.
식욕억제제 복용 후, 내 몸의 변화
1. 1주차: 충격적인 식욕 차단
첫날부터 군것질 생각이 사라졌고,
두 끼만 먹어도 전혀 허기가 느껴지지 않았어요.
식욕을 줄이는 정도가 아니라 '무관심해지는' 느낌이랄까요?
2. 2~4주차: 체중 변화 시작
체중이 본격적으로 줄기 시작한 건 2주차부터였어요.
하루 평균 0.3kg씩, 한 달 만에 4kg 가까이 빠졌습니다.
식욕억제제 덕분에 자연스럽게 소식하게 되니
스트레스도 줄고 자신감이 생기더라고요.
3. 5~8주차: 부작용도 느껴졌어요
가슴이 두근거리고, 손이 떨리는 느낌이 조금 있었습니다.
불면증도 살짝 있었고요.
하지만 병원에서 부작용 설명을 미리 들었기에
복용 시간을 조절하고, 카페인을 끊으니 괜찮아졌어요.
식욕억제제 복용과 함께 필요한 것들
식욕억제제만으로는 완벽하지 않습니다.
그래서 아래 같은 제품·서비스가 병행될 때 더 효과적이에요.
- 식단관리 도시락: 식욕은 줄어도 식사 자체는 해야 하니, 저칼로리 도시락 수요 많아요.
- 저자극 단백질 쉐이크: 영양보충용으로 섭취합니다. 특히 점심 대용으로 많이 먹어요.
- 디지털 체중계, 스마트밴드: 다이어트 기록이 중요하니, 데이터 측정 기기 수요 급증해요.
- 다이어트 코칭 앱: 식욕억제제 복용자 중 앱으로 관리받는 분들이 많습니다.
- 가벼운 홈트용품: 과한 운동은 어려우니 폼롤러, 고무밴드 등 부가 제품도 인기입니다.
식욕억제제 복용 팁 (경험에서 우러나온 조언)
- 아침 식후 복용이 기본입니다. 공복엔 절대 복용하지 마세요.
- 카페인 금지: 커피, 녹차와 함께 복용하면 심박수 증가할 수 있어요.
- 수분 섭취 늘리기: 갈증이 느껴지므로 하루 2L 이상은 마셔야 해요.
- 불면 증상이 있으면 복용 시간 조절: 오전 7~8시 복용을 추천해요.
- 처방은 반드시 병원에서: 온라인 판매 제품은 위험할 수 있어요.
식욕억제제 후기 요약 (3개월 사용 기준)
- 총 감량: 8.7kg
- 복용 기간: 12주
- 부작용: 초반 가슴 두근거림, 불면증 (2주차부터 호전)
- 복용 제품: 펜터민
- 식욕 조절 효과: 95점 (강력함)
- 만족도: 90점 (관리 필요하지만 효과 확실)
식욕억제제는 내 체중감량의 분기점이었다
살 빼는 데는 의지도 필요하지만, 때로는 약의 도움이 필요할 수 있습니다.
식욕억제제는 그 중에서도 ‘가장 빠르고 확실한 변화’를 체감하게 해주는 수단이었어요.
하지만 결코 만능은 아니며,병원 상담, 부작용 모니터링,
습관 개선과 함께 사용해야 효과가 지속됩니다.
건강하고 똑똑한 다이어트를 원한다면
식욕억제제, 고려해볼 만한 선택이에요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 식욕억제제는 누구에게 적합한가요?
A. BMI 25 이상이거나, 과체중으로 건강상 위험요소가 있는 분들께 권장됩니다. 반드시 병원 상담이 필요합니다.
Q2. 식욕억제제 복용하면 정말 안 먹고 싶어지나요?
A. 네. 단순히 참는 게 아니라, 음식 생각이 안 날 정도로 강력한 효과가 있습니다.
Q3. 부작용이 걱정돼요.
A. 저도 초반엔 걱정했지만, 병원 지시에 따라 복용하면 대부분 조절 가능합니다. 복용 중 이상 반응은 바로 병원에 알리세요.
Q4. 계속 먹어도 되나요?
A. 일반적으로 4~12주 정도 단기 처방으로 사용하며, 장기복용은 의사 판단이 필요합니다.
Q5. 약 끊으면 다시 살찌나요?
A. 식습관 개선이 병행되지 않으면 요요 가능성은 있습니다. 그래서 습관 교정도 병행해야 합니다.
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