반응형 LDL6 콜레스테롤 정상수치 모르면 손해! 수치별 위험도와 관리법까지 공개 콜레스테롤 정상수치 모르면 손해! 수치별 위험도와 관리법까지 공개건강검진에서 수치를 보고도 "이게 좋은 건가?" 고민해본 적 있으신가요?바로 콜레스테롤 수치 이야기입니다.정상 수치를 제대로 알아야지금 상태가 좋은지 나쁜지 판단할 수 있어요.콜레스테롤은 너무 높아도 문제지만너무 낮아도 좋지 않습니다.정확한 기준과 관리법, 지금부터 함께 알아보시죠!✅ 지금 내 콜레스테롤 상태 체크리스트 무료 확인 → [광고 버튼]1. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 체내에서 세포막 구성, 호르몬 생성,담즙산 분비 등에 필수적인 지방 성분입니다.하지만 과하면 혈관을 막고, 심혈관질환 위험을 높입니다.구분설명총 콜레스테롤혈중 전체 콜레스테롤 수치LDL 콜레스테롤나쁜 콜레스테롤, 혈관 내 침착 유발HDL 콜레스테롤좋은 콜.. 2025. 5. 20. 콜레스테롤 낮추는 방법 의사도 놀란 실전 비법 의사도 놀란 콜레스테롤 낮추는 실전 비법 공개!혈액 속 기름때라고도 불리는 콜레스테롤,그 수치 하나로 심장질환, 뇌졸중 위험이 확 뛰어오릅니다.하지만 약만이 답은 아닙니다.생활 속 작은 습관 변화로도 콜레스테롤을 충분히 낮출 수 있어요.✅ 콜레스테롤 낮추는 7일 완성 식단표 조회 1. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다.세포막, 호르몬, 담즙 생성에 필수적이지만지나치게 많으면 혈관을 막아 심각한 문제를 일으킵니다.구분설명LDL (나쁜 콜레스테롤)혈관에 쌓여 동맥경화 유발HDL (좋은 콜레스테롤)혈관에서 LDL 제거, 보호 역할총 콜레스테롤LDL + HDL + 기타 지질권장 수치총 콜레스테롤 200mg/dL 이하, LDL 100 이하, HDL 60 이상균형 있는 콜.. 2025. 5. 20. 고지혈증 약 종류 부작용 복용 수치로 건강 지키기 고지혈증 약, 제대로 알아야 효과적으로 관리할 수 있습니다 고지혈증은 적절한 식이요법과 운동으로 관리할 수 있지만, 수치가 높거나 심혈관 질환 위험이 있는 경우 약물 치료가 필요합니다. 고지혈증 약은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 심혈관 질환의 발생을 예방합니다. 오늘은 고지혈증 약의 종류와 복용 기준, 그리고 대표적인 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증 약의 종류와 복용 수치 1. 고지혈증 약의 종류 (1) 스타틴 계열(Statins)역할: 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시킵니다.대표 약물: 아토르바스타틴(리피토), 로수바스타틴(크레스토), 심바스타틴(조코) 등복용 기준:LDL 콜레스테롤이 190mg/dL 이상인 경우당뇨병 환자 중 LDL 콜레.. 2024. 11. 29. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 식단: 건강한 콜레스테롤 관리법 식습관으로 고지혈증을 관리하세요! 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아 심혈관 질환의 위험을 높이는 상태입니다. 고지혈증 관리를 위해서는 적절한 약물 치료와 함께 올바른 식단이 필수입니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개하고, 이를 활용한 건강한 식단을 제안해드리겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 고지혈증에 좋은 음식 (1) 식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 장에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줍니다.귀리: 베타글루칸이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.콩류(렌틸콩, 병아리콩): 섬유질과 식물성 단백질이 풍부해 LDL을 감소시킵니다.채소: 브로콜리, 시금치, 당근 등은 섬유질과 항산화 물질이 많습니다.과일:.. 2024. 11. 29. 이전 1 2 다음 반응형
