반응형 혈당관리17 참외 효능, 당뇨와의 연관성은? 껍질까지 챙기면 더 좋은 이유 참외 효능, 당뇨와의 연관성은? 껍질까지 챙기면 더 좋은 이유노랗고 달콤한 맛으로 사랑받는 여름철 대표 과일, 참외.시원하게 한 입 베어 물면 갈증까지 싹 사라지죠.하지만 단맛이 강하다 보니“참외, 당뇨에 괜찮을까?” 하는 분들이 많습니다.게다가 버려지는 참외껍질이 사실은 영양 보물창고라는 사실, 알고 계셨나요?✅ 지금 참외 껍질까지 활용하는 레시피 무료 보기! 1. 참외의 기본 영양 성분참외는 수분 함량이 높고 칼로리는 낮습니다.여름철 수분 보충과 다이어트에도 활용되는 과일이에요.성분100g 기준열량약 31kcal수분약 92%탄수화물7~8g당류약 6g비타민C18mg칼륨160mg 참외는 소화가 잘 되고비타민과 무기질이 적절히 들어 있어노약자나 아이들이 먹기에도 부담이 적습니다. 2. 참외의 주요 .. 2025. 5. 19. 당뇨병 초기증상, 지금 내 몸에서 보내는 경고 당뇨병 초기증상, 지금 내 몸에서 보내는 경고일 수도 있습니다당뇨병은 조용히, 그러나 서서히 우리 몸을 망가뜨리는 질환입니다.초기에는 별다른 통증도 없고 무심코 지나치기 쉬운 증상들로 시작되죠.그래서 '이미 진행된 후'에야 병원을 찾는 경우가 많습니다.당뇨병 초기증상을 미리 알고 체크한다면합병증 없이 건강한 삶을 지킬 수 있습니다.✅ 지금 당뇨병 자가진단표 다운로드 조회! 1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다.이는 인슐린 분비 부족, 혹은 인슐린 작용 저하로 인해 발생하죠.당뇨병은 크게 1형, 2형, 임신성 당뇨로 나뉩니다.우리 주변에서 흔히 접하는 형태는 대부분 '2형 당뇨병'입니다.분류특징1형 당뇨병소아·청소년기에 발병, 인슐린 주사 필.. 2025. 5. 18. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 리스트 식단 당뇨 식단 핵심 정리! 좋은 음식과 피해야 할 음식 리스트당뇨 진단을 받으면 가장 먼저 바꿔야 할 건 바로 식습관입니다.무엇을 먹고, 무엇을 피해야 하는지 정확히 알아야혈당을 안정적으로 관리할 수 있죠.이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을리스트 형태로 정리하고, 실제 식단 예시도 제공해드릴게요.✅ 지금 당뇨 맞춤 건강식단 무료 다운로드 조회! 1. 당뇨 관리에서 식단이 중요한 이유당뇨는 단순히 단 음식을 줄인다고 해결되지 않습니다.탄수화물, 지방, 단백질까지 균형 있게 조절해야혈당이 안정되고 합병증도 막을 수 있어요.식단 관리를 소홀히 하면인슐린 저항성이 더 심해지고약물만으로도 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.즉, 당뇨 = 식단관리 80% + 운동과 약물 20%라는 말이 괜한 게 아닙니다. 2.. 2025. 5. 18. 연속혈당측정기 연속혈당측정기, 당뇨관리의 게임 체인저 등장! 📉📱“요즘은 혈당 체크도 스마트하게 합니다.”처음 연속혈당측정기에 대해 들었을 땐, ‘이게 정말 실생활에서 쓸 수 있을까?’ 싶었어요.하지만 직접 사용해본 결과, 그동안 혈당 측정기로 겪었던 모든 불편함이 사라졌고,무엇보다 혈당 관리가 눈에 띄게 좋아졌습니다.지금부터 연속혈당측정기에 대해 자세히 알려드릴게요. 연속혈당측정기 추천 조회하기 2024.11.11 - [건강] - 혈당 정상 수치와 관리 기준 혈당 정상 수치와 관리 기준혈당 관리, 건강의 필수 요소 혈당은 신체가 에너지를 사용하는 기본적인 요소이며, 그 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 당뇨병을 예방하거나 관리하rnhealthnote.com2024.11.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
